13 alimentos para mantenernos hidratados

Tanto si vamos a practicar más deporte para estar en forma como si nos gusta poco beber agua, seguro que con estos alimentos podrás hidratarte sin darte cuenta.

Cuando las temperaturas están en alza o cuando practicamos deporte tendemos a perder agua de nuestro organismo, sin embargo recuperarla es muy sencillo y lo podemos regular con las verduras o frutas que consumimos.

Puedes preparar sopas, zumos, smoothies de espinacas, sorbete de frutillas, pizzas de brócoli o coliflor, e incluso incorporar melón a tus ensaladas y sandía a tus cócteles.

13 alimentos para mantenernos hidratados

13 alimentos para mantenernos hidratados

Es por eso que en esta lista podrás encontrar los 13 alimentos que más porcentaje de agua contienen, intenta variar tus preparaciones y agrega productos que signifiquen un aporte nutritivo, te hidraten y te refresquen.

1. Pepino

2. Lechuga

3. Apio

4. Rábanos

5. Tomates

6. Pimientos verdes

7. Coliflor

8. Sandía

9. Espinacas

10. Fresas

11. Brócoli

12. Pomelo

13. Melón

 

 

Visto en sabrosia.com


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