¿Sabes por qué hay que hacer ejercicio después de estudiar?

Los médicos de la Universidad de Radboud en los Países Bajos han revelado que hacer ejercicio cuatro horas después de estudiar es un óptimo método para retener la información. Los científicos observaron el efecto de la memorización a largo plazo de una información recién recibida.

En la investigación tomaron parte 72 personas, divididas en tres grupos, que durante 40 minutos estudiaron 90 asociaciones en tarjetas. El primer grupo hizo ejercicio inmediatamente después de la tarea, el segundo grupo cuatro horas después y el tercero no se ejercitó. El entrenamiento duró 35 minutos y consistió en ejercicios intermitentes en una bicicleta estática con una intensidad del 80% de la máxima frecuencia cardíaca. Dos días después los científicos llevaron a cabo pruebas que pretendían revelar el nivel de retención de la información estudiada. Los participantes del segundo grupo lograron los mejores resultados, según informa el portal EurekAlert.

¿Sabes por qué hay que hacer ejercicio después de estudiar?

¿Sabes por qué hay que hacer ejercicio después de estudiar?

Los especialistas no han descubierto las causas del vínculo entre el entrenamiento y una mayor memorización. Sin embargo, estudios de laboratorio realizados con animales mostraron que las combinaciones químicas naturales del organismo, en concreto la dopamina y la noradrenalina, pueden mejorar la consolidación de la memoria.

Por tanto ya sabes lo que tienes que hacer, y si por ejemplo no te gusta correr, aquí tienes 6 ejercicios que queman más calorías que el running, para que puedas memorizar mucho mejor lo que estudias.

 

 

Visto en actualidad.rt.com


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